DVD 張力の作り方

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身体エネルギーの再発見【張力の作り方】力を"すきま"に通し、最大化するワーク

指導・監修:JIDAI
収録時間:51分



「身体内のエネルギーの通り方に目を向け、一見同じに見える動作でも今までと違った内容にする」(JIDAI)。
続々増刷の大評判書籍『張力で動く』、注目の映像化。
すきまとは、主に骨と骨の間(関節)、気道(呼吸の通路)、誰にでもあるもの。
キーワードは収縮ではなく膨張です。

全身の“すきま”に着目した身体訓練法で愛好家の注目を集めるJIDAIメソッドを開発者自らが豊富な実践法と共に丁寧に解説。自分の体を再発見して、軽やかながらも全身に力が満ちる質の高い体と動きの土台を作るDVDです。


収録内容

1)クラゲ立ち…すきまを保つ
・“頭から吊り下げられる”での間違い
2)すきまと張力の関係
○腕立て伏せの姿勢
・手のひらの張力の作り方 ・ありがちな間違い ・手首に掛かる負担の比較 ・発声を加える(遠吠え) ・無声と発声(遠吠え)の違い
○四股立ち
・四股立ちと股関節のすきま ・ありがちな間違い ・発声を加える(遠吠え) ・無声と発声(遠吠え)の違い
3)肘からパワー&膝下からパワー
○腕立て伏せ
・発声を加える(遠吠え) ・無声と発声(遠吠え)の違い ・普通に行う場合との違い
○壁押し
・発声を加える(遠吠え) ・全身パワーとの違い
○スクワットの立ち上がり
・応用…浮かせ蹲踞 ・発声を加える(遠吠え) ・普通に行う場合との違い
○持ち上げ動作…合気的な動作
・発声を加える(遠吠え) ・普通に行う場合との違い
4)西洋と和の身体の違い
○脚のエネルギーライン
○腕のエネルギーライン
・バレエと日本舞踊での違い ・パンチと突きでの違い ・食事様式の違い
5)すきまの作り方…セルフ整体運動
○肩甲骨はがし
○足首の窪み押し体操
6)張力を養成する呼吸法…横隔膜下げっぱなし呼吸
・横隔膜下げっぱなし呼吸の効果
7)神経系のワーク
○頭を回しながらの前屈上体起こし
○背骨ウェーブ歩行


指導/監修◎JIDAI(日本アートマイム協会会長)

1985年から独学でパントマイムを開始。1996年から約10年、舞台芸術としての(ポーランドの)アートマイムをテリー・プレス氏に師事。それを機に「マイムこそ人生」と活動の幅を広げる。並行して日本舞踊を藤間玉左保氏に師事。14年間にわたる日本で唯一のアートマイム指導を経て、2010年より「JIDAI ORGANIC MIME」主宰となり、2012年「日本アートマイム協会」創立。ポーランド国際マイム芸術祭にはゲストとして6度招聘。身体で紡ぐ詩はときにシュール、ときに恐ろしく、ときに優しい。そんな舞台作品の発表を国内では劇場シアターX(カイ)で定期的に行い、さらに劇場主催の俳優修業「アートマイム塾」での指導にも携わっている。また、独自の感情表現訓練法「エモーショナル・ボディワーク」や、武術、スポーツ、各種ボディワークの研究を活かした身体の使い方教室、響声ワーク、原始歩きなど、様々な活動を行っている。

指導協力◎梶本卓馬


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