DVD 柔芯体メソッド入門

価格: ¥5,500 (税込)
[ポイント還元 165ポイント~]
数量:

体と動きの質を変える!



指導・監修:稲吉優流
収録時間:64分


“柔らかく” “しなやかな”「芯」を創る!
4テーマのワークでホントに動くカラダになる!!


自分の体を無理なく最大限に使うための新発想トレーニング──「柔芯体メソッド」。
当DVDでは考案者・稲吉優流氏がこのメソッドの実際を丁寧に指導していきます。
4つのテーマに分けた分かりやすく質の高いワークの数々は、ダンス、武道・スポーツを始めとした様々な運動家、身体表現者のトレーニングに役立つ内容になっています。


収録内容

序) “柔芯”とは─柔芯体メソッド3つのコンセプト
 1.中心ポイントを意識する:伸縮の中心点
 2.表と裏を意識する:内側からの伸展 軸の確立
 3.遠心と求心を意識する:姿勢と動きの最適な安定

1) 本当の“柔らかさ”─柔芯流ストレッチ
 ○ロックをかけないで伸ばす─長座前屈を例に
 ○表を伸ばし裏を縮める(側面伸縮/らせんツイスト)

2) “しなやか”に動く─柔芯流プレウォームアップ
 ○良性脱力体になる─体幹・前後ワークを例に
 ○体幹を自由に動かす(体幹・左右ワーク/体幹・回転ワーク)
 ○骨盤を自由に動かす─フラフープ
 ○骨・関節・筋肉を繋げる(ロールダウン・アップ/サイドロール
  ダウン・アップ/スイングロールダウン・アップ)

3) “軸密度”の向上─柔芯流コアバランス
 ○虚体重を作る─3点連結スクワット〈基本〉を例に
 ○引き上げ体のワーク(3点連結スクワット〈応用〉/大の字・Aの字ライン)

4) 滑らかな“体重移動”─柔芯流ムーブメント
 ○骨盤から動く(縦横ステップA/縦横ステップB/縦横ステップC)
 ○なめらかに動くワーク─円形ステップ

特別編 朝晩・1ヵ月、固かった人も“頭がつく”!開脚前屈
 1.坐骨で立ち腰椎を入れる
 2.上体を引き上げたまま傾斜する
 3.腰椎から頭部までしならせ前屈


指導・監修 ◎ 稲吉優流(いなよし まさる)
柔心体メソッド考案者、振付家、プロダンサー育成家、(社)全日本ダンス芸術協会理事。プロダンサーとして30年以上活動。アメリカ、カナダなど海外でも数多く公演活動を行う。多数の受賞歴を持ち、ダンス国際コンクール審査員も勤める。著書に『柔芯体メソッド』(BABジャパン)がある。

指導協力 ◎ 船崎まり子


おすすめ関連商品

柔芯体メソッド

¥1,540(税込)

数量:

商品カテゴリ

通販限定セット

雑誌

書籍

DVD

その他の商品

セミナー

CD

グッズ

  • あんしんクレジットカード決済システム

ページトップへ