ポーズを決め、鍛えたい筋肉を意識して、
ギュギューッと力を込めるだけ！
|
著者：廣原誠 判型：四六判 頁数：224頁 ポーズを決め、鍛えたい筋肉を意識して、 ギュギューッと力を込めるだけ！ アイソメトリック（等尺性筋収縮トレーニング）理論に基づく、全身を網羅した筋トレポーズを紹介。器具を使わず安全で、“ 普通の人”には充分すぎる効果が得られます。86種類のポーズを一挙公開！ジムに通う必要なし！ちょっとした日常の隙間時間にできるユニークな筋トレです。 CONTENTS Prolouge ノーモーション筋トレとは？ Part.１ 足・下腿 Part.２ 膝・上腿・臀部 Part.３ 体幹 Part.４ 肩・上腕 Part.５ 手・前腕 Part.６ 首・顔・頭 |
|
著者◎ 廣原 誠 Hirohara Makoto
ノーモーション筋トレ「ギュギューットレーニング」考案者。1961年、広島県生まれ。16歳から空手を始め、1987年より渡米、所属団体のロサンゼルス支部長を９年間務める。1995年に帰国後、護身武術・心体育道を創始。著書に『心体育道―表の捌き裏の捌き』（福昌堂）、DVD に『心体育道「崩し」（ 上段編・中段編・下段編） 』（BAB ジャパン）等。 http://www.shintaiikudo.jp/ |
