ヨーガ人生60年集大成
身体、呼吸、瞑想、そして人間の究極…
著者：成瀬雅春
判型：四六判
頁数：184頁
発売日：2024年2月20日
脱力とは？ 不老不死とは？
ヨーガで身体に起こせる事とは？
あらゆる疑問がついに解ける！
この書籍にて紹介したテクニックで、神レベルになれるかもしれません。
でもそれは、人間の考えた神なのです。 ー成瀬雅春
鼓動をコントロールする、極寒でも平気になる、空中浮揚……
人間を信じられない領域に高めてくれるヨーガの秘法をこの手に！
ヨーガ行者が求める“究極“とは一体何なのか？
人間の視点をついに超える奥義、本邦初書籍化！
達人の呼吸法、達人の座り方、
達人の瞑想法…
世界がまるで違って見えるようになる究極の奥義、公開！
誰もが手にできるものではなかった“ 奥義” を会得するための
重要な手がかりが、この本には満載されています。
CONTENTS
●第１章 身体の奥義
１ 歩けるという感動
２ 寝たきりを楽しむ
３ 瞑想に適した座り方
４ 力を抜く大切さ
５ 死者のポーズ
６ 不老不死の奥義
７ 達人の坐り方
８ ひねりのポーズ
９ 身体の硬い人は有利
10 閉眼で見る
11 戦いの中で活かす
12 大地のエネルギーを吸収する
13 足の組み方の意味合い
奥義・其の壱
１ 手のひらのセンサー
２ クンダリニー・ムドラー
●第２章 呼吸の奥義
１ 呼吸の奥義は「吐くこと」
２ 世界記録と奥義
３ 心臓の鼓動をコントロールする法
４ 鼓動を早くする
５ 肛門を引き締める
６ 停止寸前の鼓動
７ 鼓動を戻す
８ 間違った修行
９ 奥義の入り口
10 第４の呼吸
11 ツンモのヒント
奥義・其の弐
１ アーカーシャ・ムドラー
２ ７つのムドラー
３ 修行者へのヒント
●第３章 瞑想の奥義
１ 人生に不可欠な瞑想
２ 整理能力の必要性
３ 音を聞く
４ 太陽瞑想法
５ 光の輪を大きくする
６ 脳内集中について
７ ７つのチャクラ
８ 脳内を上下に移動する
９ 脳内を左右に移動する
10 武術に活かす脳内集中
11 意識を働かせる
12 すべてを満たす一つの色
13 手のひらの表皮を動かす
14 意識とイメージの違い
15 意識の拡大
奥義・其の参
１ ２年目のヒマラヤ修行
２ 系観瞑想
●第４章 究極の奥義
１ 瞑想で人間を超える
２ アチュターナンダ聖者
３ 動物の立場に立つ
４ 動物園の閉園
５ 食肉牛について
６ 盆栽について
７ 意識を拡大する
８ ４年に一度の内緒話
10 瞑想で行く宇宙
11 奥義の話
著者 ◎ 成瀬雅春（なるせ まさはる）
ヨーガ行者、ヨーガ指導者。1976年からヨーガ指導を始め1977年２月の初渡印以来、インドを中心にアジア圏を数十回訪れている。地上１メートルを超える空中浮揚やクンダリニー覚醒技法、ルンゴム（空中歩行）、系観瞑想法などを独学で体得。2001年、全インド密教協会からヨーギーラージ（ヨーガ行者の王）の称号を授与される。2011年６月、12年のヒマラヤ修行を終える。
成瀬ヨーガグループ主宰。倍音声明協会会長。日本速歩協会会長。朝日カルチャーセンター講師。
主な著書に『シャンバラからの伝言』（中央アート出版社）、『ハタ・ヨーガ完全版』『クンダリニー・ヨーガ』『意識ヨーガ』『クンダリニー覚醒』『速歩のススメ』（以上、BABジャパン）など多数。
