DVD 強さの最大化!
  • DVD 強さの最大化!

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指導・監修:川津康弘
収録時間:72分


中国武術と中国思想の叡智を活かした、
本来誰にでもある能力を最大にする
“心と体の書き換え方”!





鼠径部…胯(Kua)を脱力する、骨盤を動かさずに仙骨をおさめる、命門(腰にあるツボ)を張り出す…。

意識を変えれば、肉体も瞬時に変化する!
武術的身体操作アドバイザー・川津康弘先生による期待の太極拳式身体訓練DVDがついに登場。
波、鼓命門、仙骨、胯をキーワードに全身に起こる“気感”を最重要視して、心身の強さを内側から最大にしていきます。


収録内容

■基礎編…気感を養成する
○掌の気感を高めていく…繊細な皮膚感覚を得る
○全身を上下に振動する…上にある意識を下に降ろす
○提肛と命門の張り出しの違い…波を起こしていく
○足首の脱力と湧泉の開発…グラウンディング
 (1.足首ぷらぷら 2.湧泉から気の出入りを強める)
○内側が活発に動き出す…たんとう功

■実践編…連動を生む武術的身体操作
○肩肘の力みをオフにする…仙骨~指先までの連動
 ・腰・脇腹を感じる(腕を上方に伸ばす/馬歩で仙骨~肘まで繋げる)
 ・捻りの拮抗による纏絲
○胸郭と肋骨周りの膨張と収縮…懐の深さを作る
 ・胸郭の可動域を広げる
 ・肋骨の上下開閉
 ・開合のエクササイズ
○内腿ラインの形成…中心軸の強化
 ・膝を前に出さない屈伸
 ・内腿ラインに重心を預ける
○胯の可動域を広げる…鼠径部の脱力
 ・内股で鼠径部を回す
 ・胯を鍛える連続「下勢」
○仙骨の操作と鼓命門…丹田の意識強化
 ・鼠径部たたみ&鼓命門
 ・鼓命門の呼吸
 ・鼓命門の意識強化
○接触面の圧を足裏まで流す…身体操作チェック
 ・上からの圧(馬歩 起勢)
 ・下からの圧(起勢)
 ・正面からの圧(弓歩)
 ・横からの圧(たんとう功の腕)
 ・馬歩で人を左右に振る

■波・連動・脱力を勁力にする…対人用法
○浮かせて崩す(陳式発勁)
○沈めて崩す
○正面に飛ばす(心意六合拳双把/単把)
○横方向に飛ばす(野馬分鬃 心意六合拳十字括横)


指導・監修 ◎ 川津康弘(かわづ やすひろ/武術的身体操作アドバイザー)
'80年生まれ。16歳で中国武術と出会い、21歳より螳螂拳の指導に携わる。さらに杭州で呉式太極拳・心意六合拳、西安で陳式太極拳を学ぶ。現在は「対人関係に効果的な体の使い方」を提唱し、大阪を拠点に陳式太極拳等の中国武術のクラスを主宰している。'16年第1回全日本競技推手大会中量級優勝。

指導協力 ◎ 廣島良一


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