DVD 根幹トレーニング
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指導・出演:麻山慎悟
収録時間:47分


全アスリート必見!
あらゆる運動効率をアップ


武術、スポーツ等、あらゆる運動の質を上げるには「根幹から末端までのロスのない力の伝達」が重要。
それを実現することが『根幹トレーニング』の目的です。

器具を使わず誰にでもできる15の厳選トレーニング。
超効率的な体を作ることに、ぜひ役立ててください。

トレーニングの目的:
インナーマッスルの強化、スタミナ・柔軟性の向上、関節・筋肉の痛みの改善、脂肪燃焼、etc


収録内容

根幹トレーニング Q&A/根幹トレーニング留意点/自然体とは

Base1 肩甲骨回り
 大腰筋、肩甲骨回りのトレーニング。
 投げる、打つ、絞める等、腕を使う動作の質的向上を目指す。
 ●Training1~4
 ●Training5(根幹基本動作)
 ●Training6

Base2 股関節(座る)
 股関節回りの堅さ改善。
 立つ、歩く、走る、蹴る、膝を上げる等、脚を使う動作の
 質的向上を目指す。
 ●Training1~5

Base3 股関節(立つ)
 「立つ」という難しい姿勢のトレーニング。
 全身が効率的に連動する体を作ることを目指す。
 始める前のポイント
 ●Training1・2
 ●Training3(前傾体スクワット)
 ●Training4(自然体スクワット)


モデル ◎ 竹内大策、野村寿子、津村里江
撮影協力 ◎ マーシャルワールド ジムズ



指導・監修 ◎ 麻山慎悟(あさやま しんご/円心會館関西本部長、円心空手五段)
1966年、大分県生まれ。15歳より空手道を始め、89年、国際空手道円心會館・二宮城光師に師事。円心會館大阪支部長に就任後、99年より体の根幹部を鍛え、神経レベルでトレーニングすることに指導方針を変更。99年世界空手道選手権大会女子無差別級優勝を皮切りに、数々の大会で愛弟子達を優勝に導く。04年根幹トレーニング発表。現在、武術実践者、スポーツ選手などジャンルを問わず指導している。


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