指導：セルゲイ・オジョレリエフ、ヴラディミア・ザイコフスキー
監修：大西亮一
収録時間：170分


「全力を出そうとすると却ってスピードは無くなります」
（セルゲイ・オジョレリエフ）

「極められた所ではなく相手の力の源を動かします」
（ヴラディミア・ザイコフスキー）

システマ・モスクワ本部、トップ級の二人による
超豪華な指導が実現！





テーマは、武術・格闘技ばかりではなくあらゆるスポーツで求められる「力と速さ」。
肉体の“外と内”というユニークなシステマ的視点と共に様々なエクササイズを通して、体と動きを変えていきます。

システマ（SYSTEMA）とは…元ロシア軍特殊部隊将校であるミカエル・リャブコによって創始された実践格闘術。決まった型やパターンのない自由な動きと柔軟なコンセプトが特徴。日本ではビジネスマン、治療家、格闘家、スポーツ選手、主婦、芸術家など、老若男女様々な層が「自分自身を知り、磨いていくことで最大限に活躍できるヒント」を求めて、システマを学んでいる。


収録内容

■DAY1（一日目）
　・外からの動きで力みを取る
　・柔らかく動き、衝撃を減らす
　・スピードの源を探す
　・見えないパンチ
　・打つという緊張を無くす
　・反応が起きない状態を探る
　・見えない動きと反応出来る体
　・パワーの源を見つける
　・力の方向を感じる
　・力を伝えさせない力
　・指からテンションを無くす

■DAY2（二日目）
　・中心から動くエクササイズ
　・攻め込ませない動き
　・支えを無くす動き
　・力の源を動かす
　・エスケープのフィジカル的なコツ
　・素早いカットに対する防御
　・意識を刺激しない動き
　・攻撃心を入れない打撃
　・止まらずに動き続ける
　・ストライクのエクササイズ

指導 ◎ セルゲイ・オジョレリエフ（Sergey Ozerelief）
創始者ミカエルとロシア特殊部隊（スペツナズ）の同じ隊で活躍したシステマ・マスターの一人。

指導 ◎ ヴラディミア・ザイコフスキー（Vladimir Zaikovsky）
モスクワ本部でミカエルにミスター・インターナルワークと呼ばれる実力の持ち主。

監修 ◎ 大西亮一（システマ大阪）
http://www.systemaosaka.jp