• DVD 和の身体術

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指導・監修:山崎真吾
収録時間:58分





力を入れなくても力を発揮できる方法

カギは筋肉の“感覚器化”です。


診察してもらっても改善できない「痛み」。
トレーニングを重ねても結果を出せない「スポーツ・武道」。
その原因は身体の「根本的な使い方」にあるかも知れません。

このDVDでは自らの片頭痛、椎間板ヘルニア、運動音痴を克服した整体指導者・山崎真吾先生のオリジナル身体メソッドを丁寧に収録。
鍵となるのは古の「身体の使い方」と「武道的発想」です。

脊椎動物の祖先といわれる魚は「背骨」を上手く使って泳ぎます。
一方、現代人は手足を使いすぎ、結果として背骨を固めてしまいます。
これが痛みや運動音痴の原因の一つです。

また一般的に、筋肉は「出力器」として使うので「対立」が起こりやすいです。
一方、武道では「感覚器」として使うことで「同調」「調和」という関係を作ります。
これにより体にも心にもストレスが少ない、より自分を活かした「動きと力」を発揮出来ます。

以上の身体観をベースとして
 ・中心の感覚を作る
 ・合理的な身体の法則を知る
 ・相手と同調して動く
ことを実践的なワークを通して、分かりやすく学習。

・痛めない、疲れない、効率的な身体の使い方を身につけたい施術家・トレーナー
・思ったように上手く動けない心身を見直したいスポーツ・武道愛好家
・常に感じる心身の力みの解消法を探している方
など、以上のような方に是非、観ていただきたいDVDとなっています。


CONTENTS

1)背骨…中心の感覚を作る
 ○中心感覚を引き出す
 ・壁にもたれて相手を押す
 ・壁に背骨を当てて引き出す
 ・床に背骨を当てて引き出す
 ・一つ一つ順番に感じる
 ○ネコの姿勢
 ・ネコの姿勢で背骨を感じる
 ・検証:背骨の強さ
 ○ネコのワーク
 ・①丸める、反る
 ・②丸める、脱力
 ・③丸める、脱力の連続
 ○背骨の細分化(胸、腰、仙椎ブロック)

2)合理的な身体の法則
 ○遠心性の力
 ・肘を撫でて方向性をつける
 ・相反性:相手を肘で押す
 ・プランクの姿勢チェック
 ○立つ、座る
 ・ストリームライン上で立つ・座る
 ・長座の相手を軽く持ち上げる
 ・後ろから掴んだ相手に座る

3)潜在意識の活用
 ・ノビを使う
 ・欠伸を使う
 ・日本人の挨拶(座礼)

4)調和…相手と同調して動く
 ○対立をしない
 ・掌合わせで下に押される
 ・上腕を掴まれて下に押される
 ・押圧:積極的な受け入れ
 ○同調してから返す
 ・掌合わせで返す
 ・腕相撲への応用
 ○相手の気や意思を感じる
 ・相手の目を見て握手する
 ・握手から相手を下に落とす

5)浸透する指の効果
 ・肘の検証:遠心性を感じているか?
 ・指の検証:抜けていないか?
 ・腕の検証:硬くなっていないか?


指導・監修 ◎ 山崎真吾(やまざき しんご)
武道を学んだことをきっかけに「身体の本質」を知り、自らの痛みと運動音痴を劇的に改善させる。この経験を元に独自のメソッドを構築し、力を入れなくても身体の中心に働きかけられる施術を確立。その効果が評判を呼んでいる。芯伝整体師養成講座/和身塾主宰。株式会社和身塾代表。

指導協力 ◎ 鴨谷洋隆(和身塾講師/パーソナルトレーナー)
協力 ◎ 和身塾


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