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指導・出演：東恩納盛男
収録時間：50分



極意は型の中にあり！


空手四大流派の一つ、また那覇手の代表として世界に名を知られる剛柔流空手道。
その真髄――開祖・宮城長順翁から伝わる技術と精神を東恩納盛男師範が全2巻に渡り徹底解説する。

第2巻　転掌編　
三戦と並ぶ重要型…「転掌」を中心に、肉体をあらゆる角度から鍛え上げる…「鍛練」、間合い・タイミングなど対人感覚を養成する…「組手」を紹介。


収録内容

■鍛錬
　◎腕鍛え／足鍛え　◎体当り　◎人体鍛え

■組手
　◎三段受け払い　◎一本組手　上段突き、中段突き、
　前蹴り、回し蹴り、気合（ヤギー）について
　◎イリクミ・柔
　　1－ゆっくり／実例、2－速く／実例、3－より速く／実例

■転掌
　◎演武　◎呼吸法―手首の捻転とムチミ
　◎動作解説　基本的分解（防御）、伝統的分解（攻撃）

指導・監修 ◎ 東恩納盛男
1938年、那覇市生まれ。剛柔流開祖・宮城長順の高弟・宮城安一に師事。「型に始まり型に終わる」の指導理念のもと、国際沖縄剛柔流空手道連盟（IOGKF）の会長・主席師範として世界各国で指導にあたっている。


宮城長順（1888-1953）
那覇手中興の祖・東恩納寛量に師事し空手道を修行。類稀なる資質と情熱で斯道を極め、四大流派の一つ――剛柔流の開祖となる。その研鑽、普及発展に生涯尽力し、実力と人柄から「武士」の名を冠されている。