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指導･出演：成瀬雅春
収録時間：51分


呼吸を知れば心身は変わる！


根源的生命エネルギーをコントロールするヨーガの呼吸法。
その実際を日本ヨーガ界の第一人者・成瀬雅春師が、女優でありフリーダイビング・メダリストである高樹沙耶さんを特別出演として迎え2巻に渡り丁寧に解説する。

第1巻は、あらゆる呼吸法の核となる「6つの行法」を指導・実践。
生と直結する呼吸を操作することで、誰にでも無理なく心身を活性化できる。


収録内容

●呼吸法の基本

●安楽呼吸法
　スカ・プールヴァカ・プラーナーヤーマ

●征服呼吸法
　ウッジャーイー・プラーナーヤーマ

●頭蓋光明浄化法
　カパーラ・バーティ・クリヤー

●1対4対2の呼吸法
　ヴィシャマヴリッティ・プラーナーヤーマ

●気道浄化呼吸法
　ナーディー・ショーダナ・プラーナーヤーマ

●完全呼吸法／
　下部呼吸法、中部呼吸法、上部呼吸法、
　外的完全呼吸法

出演協力 ◎ 原澤宗徳
協力 ◎ 成瀬ヨーガグループ

指導･出演：成瀬雅春
ハタ・ヨーガを中心に独自の修行を続け、1976年からヨーガの指導を始める。1999年5月、海抜4000メートルのゴームク（インドの聖地）にヨーガ道場設立。2001年2月、全インド密教協会からヨーギーラージ（ヨーガ行者の王）の称号を授与される。現在、インドと日本を中心に修行、講演等の活動を続けている。