指導：マックス・フランツ
監修：大西亮一
収録時間：127分


マックス・フランツが丁寧に指導！
貴重な二日間セミナーの模様を完全収録！！


そのスタイルは自然で自由──。
道徳的な制約を除けば厳密なルールを持たない。
全ての戦術が本能的な反応や、個人の特徴に基づくものであり、より速く習得できるように考えられている。
型の存在しない驚異の格闘術。それがシステマ。

【注意】
本DVDには、システマの経験が無い方には危険なエクササイズが含まれています。実際に行う場合は、必ずシステマクラスにて練習を受けてから行ってください。本DVDに含まれるエクササイズにおける、怪我や事故等の保障はいたしかねます。

このDVDは、2011年5月28、29日に行われたマックス・フランツ in 大阪「Knife & Striking」セミナーを撮影、編集したものです。


収録内容

1.Relax body & Breathing
　リラックスと呼吸法／バーストブリージングの説明／
　精神的ストレスから体の力みを抜く

2.Basic exercises
　プッシュアップ／シットアップ／レッグレイズ／スクワット

3.Strike
　正しい姿勢でストライクを打つ／受ける／
　相手を動かすストライク

4.Scan your body
　自分と相手をスキャンする／グラブエスケープの練習／
　つかみにくる相手への対処／相手の姿勢を崩す

5.Knife
　ナイフを取り出す／ナイフを持った相手とのコンタクト／
　ナイフを持った相手をコントロールする／
　ナイフで相手をコントロールする

6.～BONUS～ Double strike
　左右の手を同時に使う
　（DVD『Combative Body』より）

7.～BUNUS～ Massage
　よりリラックスした体を得るために

指導 ◎ マックス・フランツ（Max Franz）
ロシア特殊部隊出身。数少ないシステマ本部シニア・インストラクターの一人。本部でも自らのクラスを持ち、マスターからの絶大な信頼を得ている。

監修・通訳 ◎ 大西亮一
日本人初の公認インストラクター。システマ大阪代表