指導・監修：平直行
収録時間：70分


１.捻じって　２.繋げて　３.動かす

古武術で奥から目覚める
動きのシークレット・メソッド





総合格闘家の先駆者・平直行が考案した「骨絡調整術」。
古武術と伝統療術の知恵を活かした愛好家注目の身体調整法を本DVDでは丁寧に指導。

骨と筋肉の働きに着目し、体を深部から動かしていくシンプルかつユニークな方法は、身体能力を100％発揮させる、まさに現代の“秘術”です。


CONTENTS

■はじめに…骨を嵌め、体を奥から動かす

■肩の上下体操…肩甲骨を柔軟にする
　○仰向けで行う【基本】
　　（1.腕を上下に伸ばす　2.腕を回旋させながら、上下に伸ばす）
　○仰向けで行う【上級】
　　（1.片脚を横に上げて、腕を上下に伸ばす
　　　2.脚を組んで、腕を上下に伸ばす）
　○椅子に座って行う【基本】
　　（1.腕を上下に伸ばす　2.腕を回旋させながら、上下に伸ばす）
　○椅子に座って行う【上級】
　　（1.体を左右に捻って、腕を上下に伸ばす
　　　2.脚を組んで、腕を上下に伸ばす
　　　3.脚を伸ばして組んで、腕を上下に伸ばす）
　○立って行う【基本】
　　（1.腕を上下に伸ばす　2.腕を回旋させながら、上下に伸ばす〈外旋と内旋〉
　　　3.体を左右に捻って、腕を上下に伸ばす）
　○立って行う【上級】
　　（1.腕の上下伸ばし状態から、引き手を更に伸ばす
　　　2.足幅を広くして腰を落とし、腕を上下に伸ばす
　　　3.片脚を横に上げて、腕を上下に伸ばす）

■骨嵌め操法…関節を捻って、繋げる
　○仰向けで行う【腕を内旋して回す】
　　・初級レベル（軽く嵌めて動かす）
　　・中級レベル（関節を更に深く嵌めて動かす）
　　・上級レベル（関節を破壊寸前までコントロールして動かす）
　　・一人で行うやり方
　○仰向けで行う【腕を外旋して回す】
　○横臥位で行う【腕を内旋して回す】
　○横臥位で行う【腕を外旋して回す】
　○椅子に座って行う【腕を内旋して回す】
　○椅子に座って行う【腕を外旋して回す】

■応用編：武術に活かす
　（1.背後からの抱きかかえから動く　2.前からの抱きかかえから動く）

指導・監修 ◎ 平直行（サムライメソッドやわらぎ＆ストライプル代表）
'63年、宮城県生まれ。総合格闘技草創期にプロのリングで活躍。漫画『グラップラー刃牙』の主人公、範馬刃牙のモデルとしても知られる。著書『平直行のリアルファイト柔術』(徳間書店)、『骨絡調整術』『平直行が行く身体感覚の宝島』(BABジャパン)、DVD『高機能ボディになる！』(BABジャパン)。

指導モデル ◎ 平 和樹