第1巻　基本功と零集式

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指導･出演：根本一己
収録時間：70分


転瞬閃身と連撃手法の高級式術
巧みな接近戦技法！！


カマキリの霊活さと十八家の優れた技術を基に創始されたと言われる螳螂拳。
この門派は積極的に両腕を用いた素早い変化で相手の隙を作り、連撃で制する接近戦を得意とする。

その中国山東省で発祥した高級武術の実際を日本老螳螂拳研究会・根本一己師が二巻に渡り丁寧に指導・解説していく。


収録内容

山東老螳螂拳とは

武術基本功①
　●圧腿（側圧腿、正圧腿、撲歩圧腿）
　●柔腰（甩手、前側俯腰、翻腰）
　●提腿（正提腿、側提腿、擺脚、里合腿、架式と提腿との組合）

武術基本功②
　●拳の打ち方（拳の作り方、衝捶、崩捶、圏捶、劈捶）
　●掌の打ち方（掌の作り方、推掌、砍掌、劈掌、滾掌、挿掌から補捶）
　●踢腿（弾踢腿、蹬踢腿、側端脚）
　●跳躍（騰空飛脚〈起脚〉、旋風脚）
　●掃腿・槍背

螳螂拳基本功
　●基本架：八式（独立歩、撲歩、登山歩、騎馬歩、玉環歩、勾歩、小登山歩、寒鶏歩）
　●下肢の鍛錬（登山歩、滑歩、玉環歩・勾歩）
　●螳螂手（螳螂勾と密肘手）
　●肘の打ち方（盤肘と叠肘）

螳螂拳零集式
　●連三錘
　●十字劈
　●連五錘
　●斧刃脚
　●釣魚歩
　●小超連踏腿
　●螳螂勾子玉環歩

指導･出演 ◎ 根本一己（日本老螳螂拳研究会）
75年より太極拳と併せて少林拳を学ぶ。王菊蓉老師との交流を機に、81年より上海を訪問。螳螂拳・長拳を学ぶ。88年瀋陽・徐其成老師より螳螂拳の指導を受ける。89年山東・王元亮師父に王玉山師爺伝太極螳螂拳を学び、93年に入門。02年師父の逝去を機に、青島、莱陽の師兄弟と交流を深めながら海陽、栖霞の老螳螂拳を研究中。90年より日本老螳螂拳研究会を主宰。国内において螳螂拳の指導、普及に務める。著書に「螳螂拳大要」（福昌堂）がある。

指導協力 ◎ 和田宏毅、岡田晃之、岡橋美紀