書籍 四股鍛錬で作る達人(9/29発売 予約受付中!)

価格: ¥1,650 (税込)
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日本伝統万能トレーニング

著者:松田哲博
判型:四六判
頁数:224頁

力士は四股だけでとてつもなく強くなる!
その特別な理由とは!?

超理論派、異能の元力士が多角的に探る、誰も知らなかった、四股鍛錬が強者を作ってきた、本当の意味!
スクワットでもストレッチでもなかった!

四股には足を高く差し上げたり、思いっきり踏みつけたりせずとも得られる重大な効果がある。
それは、“深層筋に働き、全身を繋ぐ”こと。
筋トレのようにわかりやすいトレーニングではないため、なかなか語られなかった四股鍛錬の真相、公開!


CONTENTS

●序〜四股がもたらすもの

●第1章 相撲からみる合理的な身体の使い方
 Ⅰ “腰を割る”とは?
 Ⅱ 相撲は腰で取れ!
 Ⅲ 相撲力

●第2章 四股が身体を変えるメカニズム
 Ⅰ 心気体と四股
 Ⅱ 筋トレと四股と“一”と
 Ⅲ 四股とテンセグリティ
 Ⅳ 相撲のセンスと四股について

●第3章 実践! 四股鍛錬
 Ⅰ 支点をつくらない四股
 Ⅱ 合気の達人の四股(佐川流四股)
 Ⅲ 肥田式強健術の腰と四股

●第4章 本当に人を強くする稽古
 Ⅰ ぶつかり稽古
 Ⅱ すり足〜千鳥足
 Ⅲ 千鳥足的四股
 Ⅳ テッポウ


松田哲博(まつだ てつひろ)
元高砂部屋力士「一ノ矢」。相撲探求家。
1960年生まれ。鹿児島県徳之島出身。
琉球大学理学部物理学科卒業後、若松部屋(現高砂部屋)に入門し、史上初の国立大学出身力士となる。24年間の現役生活の後、2007年に引退。引退時点で現役最年長力士であり、昭和以降の最高齢力士。
引退後はマネージャーとして高砂部屋の運営を支える。「シコトレ」の普及や相撲の物理的な探求を続けている。朝日カルチャーセンター講師。
著書:『シコふんじゃおう』(ベースボール・マガジン社)、『股関節を動かして一生元気な体をつくる』(実業之日本社)など多数


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