古武道の何故が解れば 身体は変わる
理論で学ぶ 実戦に活かす
著者：YASU
判型：四六判
頁数：208頁
発売日：2026年11月16日
これがYASU道式、武道の新常識だ！
達人のなぜを解き明かす
誰にも再現可能な、名人・達人技の基礎が身につく！
技のノウハウよりも、その手前の抽象度をあげろ！
武道の常識に挑戦！
その疑問にお答えします
・型稽古だけで強くなる古武道に筋力が不要！は本当か！？
・達人！本物と偽物の見分け方
・気は本当に存在するのか？
・古武道は格闘技に活かせるのか？
・武道の奥義とは！？
武道格闘技系のYouTubeで急成長中の「YASU道」チャンネル。
難解な身体操作の技術と理論を平易に解説、言語化し、必ずしも武道的な動作によらない習得を可能にしたのがYASU道メソッドである。
武道研究家が伝える達人の極意の言語化の答え合わせを満載。
43万人のフォロワー、武道愛好家の疑問に答え、幾多の名人達人と交流する中で、磨きぬかれた理論と実践の体系がYASU道である。
CONTENTS
●第一章 古武道とは何か？
古武道の歴史
古武道を使う〝超人〟たち
大東流合気柔術中興の祖・武田惣角
濡れ手拭いで腕の骨を折る
壁をすり抜ける
気合いだけで人を倒す
合気道開祖・植芝盛平
大相撲力士を投げ飛ばす
柔道家・阿部謙四郎を組み伏せる
銃弾を瞬間移動で避ける
古武道の魅力
●第二章 古武道の極意
古武道の発想
一「体重の伝え方」について
古武道の技術の最重要課題
体重は筋力よりも強い
体重を伝える方法
エクササイズ１ 体重移動法
「膝の使い方」が重要
エクササイズ２ 膝の抜き方
エクササイズ３ 縮地
エクササイズ４ 抜重
エクササイズ５ 無足
〝膝の抜き〟は基本・指標
二「脱力の仕方」について
体重を使うための「脱力」
脱力の効果
１ 相手の「弱いところ」に入る
２ 疲れにくくなる
３ 相手の動きを察知しやすくなる
エクササイズ６ 接触点の脱力
４ 自分の動きを察知されにくくなる
５ 速く動ける
６ 重く感じさせることができる
７ 精神的にリラックスできる
三「丹田の使い方」について
「丹田」という言葉と歴史
現代の丹田
日本の「丹田操作」
丹田の種類と位置
丹田の正体
丹田と体重
エクササイズ７ 上半身と下半身のつながり
丹田の作り方
エクササイズ８ 丹田の作り方
丹田と筋力
丹田の効果
１ 流動的な個体になる
２「重心」を下げる
３ 「粘り」が出る
４ 「起こり」を減らす
５ 精神を落ち着かせる
丹田を鍛える
体軸について
四「呼吸法」について
呼吸法の怪しさ
実用的な呼吸法
呼吸法と姿勢
丹田の呼吸法
●第三章 古武道の「身体操作」を身につける！
実践・発見・進化
一 歩法
体の重さを骨で支える
二 壁押し
「丹田の力」で押す
三 スワイショウ
「丹田の力」で振る
四 腕立てキープ
「丹田の力」で維持する
五 物運び
「丹田の力」で運ぶ
六 立ち上がり
最小限の動きで立ち上がる
七 棒を使った練習法
身体操作法の原点
１ 棒で突く
２ 棒で押す
３ 棒相撲
４ 棒の選び方
５ 道場では上達しない
●第四章 武道と精神
根本原理と哲学
〝強さ〟の証明
対人関係
〝感情〟について
世の中は相対的
「空観」の視点
●第五章 武道のＱ＆Ａ
多くの人が知りたいと思っている
Ｑ 古武道は、本当に現代格闘技に活かせますか？
Ｑ 武道、格闘技を教えるうえで、体を叩いて叱ることは必要ですか？
Ｑ「気」というものは、本当に存在するのですか？
Ｑ 武道を習いたいのですが、どこに行けばよいのかわかりません。
Ｑ「達人」と呼ばれる人が多くいますが、本物と偽物の見分け方を教えてください。
Ｑ 古武道や合気道には、体力や筋力は必要ないというのは本当ですか？
Ｑ 古武道は、身体操作ができたら完璧ですか？
Ｑ 武道を学ぶとメンタルが強くなり、本当に人生が楽しくなりますか？
Ｑ 古武道を習うと性格は変わりますか？
Ｑ 古武道を習うとクセがついて、ほかの競技に悪影響はありませんか？
Ｑ 古武道は型稽古がメインと聞きますが、それで強くなれるのですか？
Ｑ 古武道はスピードが遅いと感じることがあるのですが、それで実際に使えるのですか？
Ｑ 古武道を独学で学ぶことは可能ですか？
Ｑ 武道の奥義はなんですか？
Ｑ いろいろ習っていると、流派によって教えることが全然違うのですが、なぜですか？
Ｑ 古武道の技を身につけることのいちばんの価値はなんですか？
●特別付録 父子対談 ＹＡＳＵ × 吉田始史
著者◎YASU
本名、吉田容盛(よしだやすもり)。武道家、武道研究家。YASU道主宰。日本武道学舎所属。1992年、北海道札幌市生まれ。4歳より父・吉田始史師範(日本武道学舎学長)より空手の薫陶を受け、以後、合気道をはじめ複数の武道・武術を修める。幼少期から「技の形」だけでなく、技が成立する原理や身体の使い方そのものを探究してきた。流派や型の違いを超えて存在する身体操作の共通原理に着目し、重心、姿勢、脱力、身体各部の連動、力の伝達などを実践的に研究。 従来「感覚」や「コツ」として語られてきた武術の身体知を、誰もが理解し、再現できる理論として体系化することを追究している。現在は武道の奥深さや技の解説、すぐできるコツや考え方、研究・実践の成果などをYouTubeチャンネル『YASU道』で発信。コラボやQ&Aも交え、43万人を超える登録者たちに武道の魅力を伝えている。YouTubeだけでなく、日本武道学舎での指導、東京での講習会、オンライン指導など幅広く活動する。「理論で学び、実戦で活かす」を軸に、武道を日常や人生にも活用できる「実践知」として伝えている。
