DVD 整骨エクササイズ(6月30日発売 予約受付中)

価格: ¥5,500 (税込)
[ポイント還元 825ポイント~]
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運動の達人になる
3つのアプローチで、痛みと動きを同時に改善

指導監修:佐々木勇介
収録時間:60分
発売日:2024年6月30日



カラダの土台を変える!

1)地面を足底で押す…ヒップリフト
2)股関節を動かす…ヒンジ
3)可動域を広げる…ストレッチ

3つアプローチで
カラダの土台を変えていきます。

筋肉の強化と関節の動きの改善は
慢性的な痛みと各種スポーツの向上に共通した
動きの土台を変えるためのアプローチ法。

その簡単で効果的なエクササイズを
ボクシング世界チャンプやJリーガーも担当する
佐々木勇介先生が丁寧に解説していきます。


収録内容

【はじめに…主な対象者の方】
■痛み・不調の原因
【痛みの種類】
【後天性な痛み】
■正しく身体を動かす…動きの2要素
【動きの2要素とは】
【①モビリティ関節】
【②スタビリティ関節】
■地面を足底で押す…ヒップリフト
【ヒップリフト】
【応用…クックリフト】
■股関節を動かす…ヒンジ
【ヒンジ】
【応用…片脚ヒンジ】
■可動域を広げる…ストレッチ
【ストレッチの種類】
◯上半身のストレッチ
【キャット&ドッグ…胸部分の動き】
【水すくい…肩・背中周りの動き】
【90/90…胸周りの動き】
◯下半身のストレッチ
【殿筋のストレッチ…股関節の動き】
【腸腰筋のストレッチ…股関節の動き】
【足関節のストレッチ】
■運動への応用…ジャンプ
【ジャンプ(軽く浮く)】
【連続ヒンジジャンプ】
【連続片脚ヒンジジャンプ】
■貼るだけで変わる…テーピング術
【腰痛に効く貼り方】
【ふくらはぎを楽にする】


指導監修◎佐々木勇介 ささき ゆうすけ
1986年生。柔道整復師・トレーナー。ボクシング世界王者・京口紘人、空手世界王者・福地勇人、Jリーガーなどを指導。ささきスポーツ整骨院代表。

撮影協力◎ささきスポーツ整骨院

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