第5巻　内側の動きから身体の動きを作る

指導・監修：ダニール・リャブコ
収録時間：191分


感情を入れず内側から出る
“自然な動き”を感じ取れ！





ミカエル師の子息であり指導者として注目を集めるＤ・リャブコ師による、自らの力でその練習を発展させていく「システマの基礎」を主題にした特別セミナー（※）を丁寧に収録。

接触を保った距離感、自己のコントロール（呼吸、形、心構え）、相手のコントロール（接触、形、方向）などを通し、システマならではの練習の味わい方を学んでいきます。

※…12年2月18日、19日 大阪にて開催


収録内容

■DAY１（一日目）
　力みからコントロールする
　小さく短い動きで力みの方向を変える
　接触をなくさず動き続ける
　身体をしっかりと動かす
　動き続けながら体幹を使う
　プッシュでコントロールする
　ストライクの使い方

■DAY２（二日目）
　動きからくる力みを確認する
　拳（腕）の使い方
　中から出る自然な動きに合わせる
　相手の中に入っていく
　武器を扱う上での考え方
　全身にアプローチする

■特典収録◎スティックマッサージ
　（スティック 鞭 ナイフ 腹部マッサージ）


※「月刊 秘伝」で紹介された商品です。

指導 ◎ ダニール・リャブコ（Daniil Ryabko）
5歳で父ミカエル師より武術を始める。大学で刑事裁判分野を学んだ後、士官学校に入校。尉官として軍に従事後、退官。現在は、一年の半分以上を世界各国でシステマ指導。

監修・通訳 ◎ 大西亮一（システマ大阪）
日本人初の公認インストラクター。システマ大阪代表

マッサージ解説協力 ◎ 元島道信（システマ熊本）