第3巻　フォームが生む最適の力

指導：ヴラディミア・ザイコフスキー
収録時間：134分


高度な制御を可能とする
“システマ”というフォーム！





分かりやすい指導と揺るぎのない技術で信頼を集めるV・ザイコフスキー師による「フォーム─心身の状態（精神、身体、サイキ）」を主題にした特別セミナー（12年10月20日、21日大阪にて開催）を丁寧に収録。

高度なマッスル・ワーク、身体の動きと力の源となるものの理解、精神状態の調節を通して、システマで言われる"呼吸が通った良い心身の状態"をさらに実践的に掘り下げていきます。

※システマ（Systema）とは
ロシアの伝統武術と健康法を軸に、ロシア特殊部隊の軍事専門家が昇華させた身体技術体系。リラックスにより、身体の動きをより自然なものにし、自己の能力を最大限に引き出す。

※『システマ教則マニュアル』シリーズとは
システマ公認インストラクター達による指導を分かりやすく収録したシリーズ。自由で囚われのないそのエッセンスを個性豊かな指導陣により学んでいくことが出来ます。


収録内容

■DAY 1（一日目）
　正しい感覚を養うエクササイズ
　形の力を養うエクササイズ
　力を中に伝え崩すワーク
　内部から動くエクササイズ
　正しい状態を与えてくれる接触
　相手のしたいことを感じ取るためのワーク

■DAY 2（二日目）
　気配を出さずに動く　相手を感じ動き続ける
　足の感受性を上げていく　身体の感受性を上げていく
　呼吸で身体を充実させる　力みを探して崩していく

指導 ◎ ヴラディミア・ザイコフスキー（Vladimir Zaikovsky）
システマ創始者ミカエル・リャブコの直弟子の一人。モスクワ本部におけるインターナショナル・インストラクター。

監修・通訳 ◎ 大西亮一（システマ大阪）
日本人初の公認インストラクター。システマ大阪代表。

http://www.systemaosaka.jp