開発者：伊藤昇
指導・監修：大野まさみ
収録時間：49分


1.伸ばす/縮める　2.丸める/反る　3.捻る！
トレーニング書籍の名著『気分爽快！身体革命』がDVDで登場！！


年齢に関係なく身体はいくらでも作り変えられる！
身体の天才・伊藤昇が開発し、多くのトップアスリート、パフォーマーが絶賛した胴体トレーニング「胴体力」を分かりやすい映像と指導で丁寧に解説。
しなやかで強く、効率の良い動きを手に入れることができます。



収録内容

■基礎編─身体の動きは三つしかない
　○三つの動きで身体が変わる
　　（1.伸ばす/縮める　2.丸める/反る　3.捻る）
　○胴体の三方向への動き
　　（伸ばす/縮めるバリエーション　丸める/反るバリエーション
　　　捻るバリエーション）

■実践編─その場で効く胴体トレーニング
　○柔軟体操のコツ
　　（1.はずみをつけない　2.左右同数は歪みのもと
　　　3.意識・呼吸を忘れない）
　○ポイント刺激法
　　（前屈がよくできない人　身体の横の筋肉が伸びない人）
　○握力の瞬間アップ法
　○抵抗運動法─開脚を楽にする
　○歪み修正体操
　　（肩の高さの修正法　胸の捻れの修正法　骨盤の高さの修正法）
　○胴体力を引き出そう
　　（バリエーションＡ　バリエーションＢ バリエーションＣ）

■応用編─毎日に活かす胴体トレーニング
　○もっと楽に動くために─起き上がり
　○スポーツのレベルアップ
　　（股関節で地面を捉える　左右の股関節の乗り換え
　　　骨盤の細分化　逆立ち）

開発者 ◎ 伊藤 昇（1947-2002）
「沖ヨガ」の沖正弘氏に師事。以後、各種武道を学び独自の胴体トレーニング「胴体力」を開発し健康・武道道場「飛龍会」を主宰する。武道家、トップアスリート、ダンサーから一般の方々まで幅広く身体改善の指導を行っていた。著書に『気分爽快！身体革命』（BABジャパン）『スーパーボディを読む』（マガジンハウス）関連図書『伊藤式胴体トレーニング「胴体力」入門』（BABジャパン）

指導・監修 ◎ 大野まさみ（飛龍会）
撮影協力 ◎ 飛龍会（荒谷大輔〈江戸川大学社会学部准教授 身体論研究者〉
　中尾友美〈ソシアルダンス 元プロラテンアメリカンファイナリスト〉
　味木祥　松岡利幸）

飛龍会問い合わせ先▼ FAX 045-785-5449
http://www.hiryukai.jp/　http://www.hiryukai.jp/k/