書籍 一瞬で「こころ」が整う!

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たった5秒でいつでも「ホッ」とする、究極にシンプルなやり方 ―Qメソッド



著者:池上悟朗
判型:四六判
頁数:176頁


メンタルの問題に“原因”は一切関係なかった!
「良い気分」と「悪い気分」の2分類だけで、スッキリ解決。


トイレで用を足せば「ホッ」とするように、誰でもすぐに「こころ」を落ち着けられる根本原理に気づき、実践できる一冊。

【例】「一人になる」+「悪感情」=「孤独感」だが、「ホッ」とすれば、「一人になる」+「良感情」=「開放感」になる!


CONTENTS

第1章 「こころ」が整うとは
 「こころ」の使い方の原理
 「こころ」の問題は全て一言で表せる
 「こころ」の原理はシンプル
 目指すべき状態とは
 「こころ」と同時に体も整う!
 気分が悪ければ強くなれない
 「ホッ」とする感覚に導かれて行動する
 「こころ」は分けてもわからない

第2章 Qメソッドのやり方
 ピース瞑想をやってみよう!
  ☆ピース瞑想のやり方
  ☆ピース瞑想のやり方・応用編
  ● 正しくできているかは5秒でわかる
  ● ピース瞑想でできること
  ● ピース瞑想は誰でもしていた
  ● 無償で「こころ」の栄養を得る
  ●「ホッ」とした時、生命力が来ている
 リラックスマンダラをやってみよう!
  ☆リラックスマンダラのやり方
  ● リラックスマンダラも誰でもすでにしていた?
  ● パソコンのキーボードでリラックスマンダラ
 いつでも「気分」が先、「考え方」はあと
 「考えない」時間の重要性
 「幸せを感じる」ことは今すぐできる
 Qエクササイズをやってみよう!
  ● 体を動かすQメソッドも誰でもしていた?
  ☆上半身を左右にねじる
  ☆上半身を前後に倒す
  ☆上半身を左右に倒す
  ● 「こころ」が強い人の体の使い方
 「集中する」方法が間違っている

第3章 言葉とイメージを使ってはいけない
 世の中の全てがシンプルになる
 「こころ」に言葉は無力
 要は「ホッ」とすれば良かった
 先天的リラックス法と後天的リラックス法
  ● 休む、寝る方法と、その弱点
  ● Qメソッドはトイレの中にある
 「言葉」がなければ、「こころ」はシンプル
 「感情」を表す言葉は、「状況」を表す言葉だった?
 「考え」の無限ループから抜ける方法
 言葉とイメージは個人的なブックマーク

第4章 潜在意識はコントロールできる
 機嫌が悪いと増える、恐ろしいこと
 潜在意識は「気の弱い犬」
 Qメソッドは潜在意識と話す言葉
 潜在意識はものの価値など知らない
 「人のせい」は潜在意識のうそ

第5章 来たものは全て受け取る
 あなたの「こころ」に魔物はいない
 見えない「こころ」の謎解き
 できないことができるようになる過程
 自分で作った檻に捕らわれていた
 プレゼントを無償で受け取る
 拒否していたものをQメソッドで受け取る

第6章 誰でも実際に起きること
 変わり始めると起きることの実際
  ●不安や心配が消える
  ●怒りが消える
  ●苦手な人がいなくなる
  ●実力を出し切れる

【付録】リラックスマンダラに使える方眼用紙


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著者 ◎ 池上悟朗(いけがみ ごろう)
Qメソッド創案者。三軸自在の会主宰。1961年、三軸修正法開発者・池上六朗の長男として、長野県松本市に生まれる。10歳で原因不明の体の不調から徐々に半身不随となり、 余命半年の診断を受ける。その後、様々な治療研究を続け、奇跡的に回復。2012年、感情のコントロール法「Qメソッ ド」を完成させ、セミナー活動を開始。三軸修正法の講師も務める。著書に『「機能姿勢」に気づく本』(BABジャパン)、 DVDに『「機能姿勢」の活用!』(BABジャパン)など。


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