DVD システマ式超回復メソッド 最強の整体

価格: ¥5,500 (税込)
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極限状態でも高い心身能力を発揮する



指導・監修:北川貴英
収録時間:91分





戦場を生き抜く真の戦士は
強さより「健康」を目指す


「健康な戦士は、不健康な戦士を圧倒する」
(ヴラディミア・ヴァシリエフ システマ・トロント本部校長)

ロシア軍特殊部隊将校が創始し、かつては軍事機密とされてきたロシア武術・システマ。
現在はマーシャルアーツ(格闘術)の枠組みを超え、心身の優れた【コンディショニング法】としても愛好されています。
本DVDではその詳細を著名インストラクター・北川貴英先生が丁寧に解説。

目的は【極限状況でも高いパフォーマンスを発揮できる】心身になること。
そして【恐怖心・痛み】という心身の問題を【緊張】という単純な現象に置き換えて臨むこと。

以上を踏まえながら
・【押す・叩く】などのシンプルな手技
・【呼吸】によるリラクセーション
を使って、あらゆる緊張を体の外に出し、体力がみなぎり思考もクリアな【健康な状態】に心身を整えていきます。

そして、やり方は「セルフ」と「パートナーに施す」二種類を紹介。

・セルフ…自分の身体の変化を感じとる
・パートナー…相手の身体の変化を感じとる
という、それぞれの利点をしっかりと享受していくことで、コンディショニングはやがて、相手への対応法(マーシャルアーツ)にも発展していきます。

・自律神経系や循環器の働きを整えたい方
・溜まる一方のストレスを克服したい方
・しなやかな心身を身につけたい方
・自他ともに傷つかない方法を身につけたい方
に是非オススメしたい、シンプルながらも効果的な心身調整DVDです。


CONTENTS

【真の強さとは…健康な戦士を目指す】
【緊張とリラックス…緊張は出入りする】
【恐怖心に支配されないために…痛みの意味と客観視】

■基礎技術
 ・押す ・叩く ・ピンチング(つまむ) ・スティックを使う

■コンディショニング法
 ○ふくらはぎ…循環の促進
  【やり方①…セルフで】 【呼吸の考え方】
  【やり方②…パートナーと】
 ○太もも…足腰のリラックス
  【やり方…セルフ&…パートナーと】
  【マーシャルアーツへの応用…太ももから腰を崩す】
 ○腹部…内臓の活性化
  【やり方…セルフ&…パートナーと】
  【マーシャルアーツへの応用…腹部へのストライク】
 ○背中…姿勢と呼吸の向上
  【やり方…セルフ&…パートナーと】
  【マーシャルアーツへの応用…背骨に緊張を伝える】
 ○肩…上半身のリラックス
  【やり方…セルフ&…パートナーと】
  【マーシャルアーツへの応用…肩に生じる緊張を打つ】
 ○前腕…腕の解放
  【やり方…セルフ&…パートナーと】
  【マーシャルアーツへの応用…前腕を打つ(ディスアーム)】
 ○指…緊張の出口
  【やり方…セルフ&…パートナーと】
  【マーシャルアーツへの応用…指先から全身を崩す】
 ○顔&首…感情&思考を柔らかくする
  【やり方…セルフ&…パートナーと】
 ○全身…全身を均一にゆるめる
  【やり方…パートナーと】
  【マーシャルアーツへの応用…緊張をゆるめて崩す】

■マーシャルアーツへの発展
 【緊張を押さえる】
  ・概要 ・全身を使う ・手足を封じる ・スタンドへの移行
 【破壊を否定した対人訓練】
  ・構造的に弱いところ(歪み)を見つける
  ・相手の歪みを利用する
  ・相手に持たれたところから始める
  ・関節を極められた状態から
  ・迫ってくる相手に対して
 【総合的なワーク】
  ・グラウンド ・ナイフワーク ・マルチアタック


指導・監修 ◎ 北川貴英(きたがわ たかひで)
'08年、モスクワにて創始者ミカエル・リャブコより公認インストラクターとして認可される。首都圏を中心に年間約400コマを越すクラスを実施。著書、雑誌、ラジオ、テレビなどを通じ、幅広くシステマを紹介。'16年、コンディショニング・インストラクター認可。マンガ『アンダーニンジャ』、NHKドラマ『ディア・ペイシェント』などで演技指導も行う。

指導協力 ◎ 伊藤烈、北川文、鈴木太、田村ゆうこ、吉田梨乃
協力 ◎ システマ東京


DVD紹介動画



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