持たざる者に向けた絶対に強くなれる心得

指導監修：高本裕和
収録時間：35分
発売日：2026年6月26日



世界三団体制覇、
全日本グランドスラムの秘訣を公開！

普通の能力の人が
勝利を掴むための方法とは。

人並外れた身体能力やセンスを持たない私が
それに合った柔術の戦い方を構築したものが柔術の御作法です。
特別な才能を持たなくても絶対に強くなれる心得を
今回はトップ編として解説します（高本道場代表 高本裕和）。

※神から才能を与えられた人はこの限りではありません


CONTENTS

■御作法①…引き込みに対して なるべくガードに入らない
【そのまま座ってしまう】
【クローズドガードを組まれる】
【サブミッションを狙われる】
【ガードに閉じ込められる】
【割らないと攻められない】
【バランスを取って立ち続ける】
■御作法②…引き込みに対しては 手をマットにつかない 片手だけ前に出さない
【手をマットにつけてしまう】
【片手だけ前に出してしまう】
【ベースを作る】
■御作法③…クローズドガードに入られたら ベースを作って 膝でガードを割る
【割らずにサンパウロパス】※良くないチョイス
【割らずに袖車絞め】※良くないチョイス
【手で脚を押してしまう】
【ベースを作る】
【ボックスを作る】
【膝でガードを割る】
■御作法④…ガードが割れたら 立ち上がる
【ずっと座っている】※良くないチョイス
【割れたら スグに立ち上がる】
【御作法③と④を繰り返す】
【立ってガードを割る】
■御作法⑤…まず相手の足を一本またぐ
【相手の足の中にいる】※良くないチョイス
【どちらかの足をまたぐ】
【内側のエッジで立つ】
■御作法⑥…軸足の膝をマットにつけない
【両膝をマットにつける】※良くないチョイス
【軸足はしっかり伸ばす】
■御作法⑦…ハーフガードは脇を差す
【腕で脇を差す】
【肘で脇を差す】
■御作法⑧…差せない時は小手を巻く
【上腕二頭筋を使わない】
【背中をつけさせ足を抜く】
■御作法⑨…袈裟固めはしない
■御作法⑩…抑え込み後もマットを蹴る
【自分の体を針に見立てる】
■御作法⑪…バターをぬるように動く
【体から離れてしまう】
【離れずに滑るように動く】

指導監修◎高本裕和　たかもと ひろかず
1976年生。前人未到の世界三団体大会制覇、アダルト黒帯全日本グランドスラム達成、全日本マスター10連覇。柔道金メダリストの柔術指導者としても著名。柔道七段。DVD『腕十字で極める』（BAB）。ブラジリアン柔術＆MMA・高本道場代表/インストラクター

【世界三団体制覇】IBJJF世界選手権・AJP世界選手権・SJJIF世界選手権
【全日本グランドスラム】JBJJF全日本アダルト黒帯（全日本選手権・全日本オープン・全日本ノーギ選手権・全日本ノーギオープン）

指導協力◎高本哲至　撮影協力◎Life Lab 小金井