持たざる者に向けた絶対に強くなれる心得
指導監修：高本裕和
収録時間：42分
発売日：2026年9月30日
世界三団体制覇、
全日本グランドスラムの秘訣を公開！
普通の能力の人が
勝利を掴むための方法とは。
人並外れた身体能力やセンスを持たない私が
それに合った柔術の戦い方を構築したものが柔術の御作法です。
特別な才能を持たなくても絶対に強くなれる心得を
今回はボトム編として解説します（高本道場代表 高本裕和）。
※神から才能を与えられた人はこの限りではありません
CONTENTS
■御作法①…足裏を当てて引き込む
【当てずに座ってしまう】
【相手の腰を踏む】
【どちらの足で踏むか】
■御作法②…組手なしで寝転ばない
【そのまま寝続けてしまう】
【シッティングガードに入る】
■御作法③…片襟（鎖骨）片袖（袋取り）で組む
【フレームを効かせる】
【遊びを活かした技】
【袖を袋取りする理由】
【組手の使い分け】
■御作法④…足は相手の体に置く
【マットに足をつけてしまう】
【足を上手く使う】
■御作法⑤…スライディングは肘より上を狙う
【袖狙いはリスクが高い】
【肘より上を狙う】
【片手をマットにつく】
■御作法⑥…信じるガードに念を込めるべし
【選択と集中という考え】
【一本を取るスタイルを練る】
■御作法⑦…閉じ込め系ガードを選択する
【閉じ込め系ガードの代表】
【道衣を使って閉じ込める】
【広義での閉じ込め系】
【フィジカル勝負は避ける】
■御作法⑧…覚えるべき４種の極め技
【腕十字のポイント】
【三角絞めのポイント】
【アームロックのポイント】
【十字絞めのポイント】
■御作法⑨…サブミッションの損切り
【腕十字の損切り例】
【三角絞めの損切り例】
■御作法⑩…スイープを修得する
【スイープでの打開例】
■御作法⑪…スイープは足を持って立つ
【スイープの定義】
【ハーフガードであれば】
【パンツデラヒーバであれば】
【Xガードであれば】
【ラペラであれば】
■御作法⑫…ファラオの姿勢にならない
【最後は極められてしまう】
【直接ガードに戻せない】
【戻す事に挑戦すべし】
【平ガメも上達につながらない】
指導監修◎高本裕和 たかもと ひろかず
1976年生。前人未到の世界三団体大会制覇、アダルト黒帯全日本グランドスラム達成、全日本マスター10連覇。柔道金メダリストの柔術指導者としても著名。柔道七段。DVD『腕十字で極める』『柔術の御作法 トップ編』（BAB）。ブラジリアン柔術＆MMA・高本道場代表/インストラクター。
【世界三団体制覇】IBJJF世界選手権・AJP世界選手権・SJJIF世界選手権
【全日本グランドスラム】JBJJF全日本アダルト黒帯（全日本選手権・全日本オープン・全日本ノーギ選手権・全日本ノーギオープン）
指導協力◎高本哲至 撮影協力◎Life Lab 小金井
