指導・監修：アレクサンダー・アンドレイチェンコフ
収録時間：116分


力と方向を感じ取る身体と動きを
徹底的に磨く！





システマ（Systema）とは、ロシアの伝統武術と健康法を軸に、ロシア特殊部隊の軍事専門家が昇華させた身体技術体系。
リラックスにより、身体の動きをより自然なものにし、自己の能力を最大限に引き出す。

今も練習を続ける創始者ミカエルの最古参の弟子の一人であるA・アンドレイチェンコフ師による「30年前のシステマの練習法」を主題とした初来日の特別セミナー（※）を丁寧に収録。
全身を意識して動く各種エクササイズを始めとして、スティックワークを通して「相手に支えを与えずに動く」「相手のスペースを取る」という対人における原点の教えを学んでいきます。

※…2014年7月19日、20日東京にて開催。


CONTENTS

DAY1（一日目）
　●棒を使って身体操作法を学ぶエクササイズ
　●棒が回り続けるように動く
　●グループ・エクササイズ
　●棒で力と方向性を学ぶ
　●相手に支えを与えずに動く

DAY2（二日目）
　●エネルギーを充満させる
　●相手のスペースを取る
　●ストライクのワーク
　●システマ・マッサージ

指導 ◎ アレクサンダー・アンドレイチェンコフ（Alexander Andreichenkov）
システマモスクワ本部シニアインストラクター。創始者ミカエル・リャブコの最古参弟子の一人。

監修・通訳 ◎ 大西亮一（システマ大阪）
http://www.systemaosaka.jp