書籍 いつでも背骨!

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武道家は長生き “武道的カラダ”に学ぶ、健康と強さのコツ



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著者:吉田始史
判型:四六判
頁数:184頁


肩甲骨と股関節の意識で 背骨が整い、心身を最適化!!


肩こり、腰痛、頭痛、耳鳴り、高血圧、 便秘、尿漏れ...。
その不定愁訴、原因 も解消法も「姿勢」にあり!
剣道家、空手家、合気道家たちの、 スッと真っ直ぐ立つ「姿勢」に学ぶ!


CONTENTS

●第1章 正しい姿勢があなたを救う!──正しい姿勢と悪い姿勢
 あなたの健康を護る「護身術」を身に付けよう!
 正しい姿勢があなたの人生を切り拓く!

●第2章 悪い姿勢が不調を呼び込む──悪い姿勢が招く体内の悪循環
 健康を保つために必要な筋肉を護れ!
 体内の水の流れを制す者は、病を制す!
 神経の通り道を塞ぐ・乱すは、不調の始まり
 姿勢の崩れが、身体から自由を奪う
 内臓の働きを妨げることなかれ
 悪い姿勢の悪影響

●第3章 正しい姿勢をつくる「ちょっとした努力」──股関節と肩甲骨、そしてうんこ我慢の姿勢 
 正しい姿勢は、背骨から
 背骨を整えるには、股関節と肩甲骨を意識する
 正しい姿勢のつくり方
 正しい姿勢をつくるトレーニング
 うんこ我慢の姿勢が、なぜ「骨盤底筋群」に効くのか?
 うんこ我慢の姿勢は、脚の筋肉を目覚めさせる
 「脳トレ」もいいけど、運動も忘れずに

●第4章 悪い姿勢に由来する身体の不調──姿勢から考察する原因と解決法
 頭痛
 耳鳴り
 めまい、メニエール病
 眼のかすみ、疲れ眼
 顎関節症
 嚥下困難、誤嚥
 呼吸疾患・喉の痛み
 肩こり
 四十肩、腕の痛み
 腰痛
 胃腸の不調
 尿漏れ・尿失禁・便失禁
 変形性股関節症
 膝痛(変形性膝関節症)


著者 ◎ 吉田始史(Motofumi Yoshida)
幼少より空手や剣道、合気武道を学び、また看護師として医療・生理学にも精通し、効率の良い身体の使い方を研究。その集大成を独自の理論「運動基礎理論」としてまとめ、自ら主宰する「日本武道学舎」にて子どもから大人まで、幅広く指導している。現在、「デイサービスがまの穂」を立ち上げ、 地域のお年寄りの健康維持に貢献している。主な著書に『仙骨姿勢講座』『7つの意識だけで身につく 強い体幹』『「4つの軸」で強い武術!』(いずれも BABジャパン)、他多数。
◎日本武道学舎 http://nihonbudogakusya.com/
◎デイサービスがまの穂 http://gamanoho.com/


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