DVD 五感で目覚める

価格: ¥5,500 (税込)
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カラダは三倍動く!サムライメソッドやわらぎ
“無意識の力”を起動させる超簡単体操



指導・監修:平直行
収録時間:71分





伝説の格闘家が見つけた
即効性のあるカラダの真実!


例えば、山などで急に気温が下がった場合、人間のカラダは、瞬時に体温調整を始めます。
この【無意識の力(奥に眠る生命活動)】に注目した体操が、伝説の格闘家・平直行先生のサムライメソッド“やわらぎ”です。

特徴は、自然界の情報を受け取る【五つの感覚器官】の刺激。

キーワードは
・体の内側を保持する…内圧力
・崩れた体勢を復元する…バランス力
というカラダの内側で働く力です。

そして、やり方はとても簡単。

1、カラダを捻じる(内圧力の発動)
2、鼻の穴に触れるなど、五感を刺激

たったこれだけで
・柔らかなカラダ(柔軟性の向上)
・爽やかで、晴れ晴れしい心身
が瞬時に手に入ります。

さらに1、2の前に
・どちらかの足への重心移動
を加えることでバランス力が発動して、より強く無意識の力を起動できます。

・筋力・柔軟性は一切必要なし
・細かな体の感覚・使い方も全く要らない
という超画期的な体操法の数々。

・難しい理屈は抜きに、とくにかくカラダをスッキリさせたい
と感じている全ての方に贈る、平先生の最新メソッドです。


CONTENTS

■はじめに
 ・カラダの真実の発掘…武術の型稽古の意味
 ・意識と無意識の動き…陰陽を重ねる
 ・引力によりモノは倒れる…普段は意識しない力
 ・無意識のバランス力…引力の利用
 ・無意識の内圧力…内側を守る力
 ・五感を目覚めさせる…カラダを瞬時に変える

■臭覚を目覚めさせる運動
 ・準備…カラダを捻じる
 ・鼻の穴に軽く触れる/一緒にやってみましょう
 ・片方の手を腰に当てる/一緒にやってみましょう
 ・匂いを嗅ぐ動作/一緒にやってみましょう

■聴覚を目覚めさせる運動
 ・耳たぶを引っ張る/一緒にやってみましょう
 ・耳たぶを軽くこする/一緒にやってみましょう
 ・自分の音に集中する/一緒にやってみましょう

■視覚を目覚めさせる運動
 ・手をかざして遠くを見る/一緒にやってみましょう
 ・水中眼鏡で遠くを見る/一緒にやってみましょう
 ・一点に集中して見る/一緒にやってみましょう

■触覚を目覚めさせる運動
 ・体幹をこする/一緒にやってみましょう
 ・開脚の可動域を上げる
 ・前屈の可動域を上げる
 ・色々なところに触れる

■味覚を目覚めさせる運動
 ・舌を上に伸ばす/一緒にやってみましょう
 ・歯に触れるように動かす/一緒にやってみましょう
 ・舌の動きと開脚
 ・舌の動きと前屈

■手指の特性を活かす
 ・親指と小指を重ねる
 ・親指と薬指・小指を重ねる
 ・三つの筋繊維の流れを意識する

■足指の特性を活かす
 ・剣豪・宮本武蔵の口伝
 ・普通に歩く
 ・歩幅を広げて歩く
 ・骨盤を動かす/一緒にやってみましょう
 ・足指を上げて歩く
 ・少し踵を浮かせて
 ・足裏のアーチを作る

■呼吸で力を高める
 ・鼻から息を吸い、止めたまま動く
 ・足踏みをする
 ・左右に回転する
 ・膝の屈伸運動

■言霊の力で動きを変える
 ・母音に動きを重ねる
 ・武術の呼吸で母音を表現する
 ・母音に気持ちを込める

■頭の上から姿勢を作る
 ・バランス力を起動させる
 ・開脚で行う
 ・歩きで行う

■陰陽を重ねて生命力を高める
 ・生命活動を活発にする…陰陽を重ねて生命力を高める
 ・動いてから急に止まる
 ・腕と足を一緒に出す
 ・カラダ全体を繋げて動く


指導・監修 ◎ 平直行(たいら なおゆき)
'63年、宮城県生。総合格闘技草創期にプロのリングで活躍。漫画『グラップラー刃牙』の主人公、範馬刃牙のモデルとしても知られる。著書『平直行のリアルファイト柔術』(徳間書店)、『五感を活用 カラダは三倍動く!』『骨絡調整術』(BABジャパン)、DVD『骨絡調整術DVD』(BABジャパン)等多数。サムライメソッドやわらぎ&ストライプル代表。


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