指導・出演：茂呂隆、茂呂恵子
収録時間：45分


武道の根幹をなす極意、その奥義を中枢として
構築された「達人養成システム」


中国武術、古流武術の根幹をなす極意、その奥義部分を中枢として構築された「達人養成システム」、それが練気柔真法である。


収録内容

●養体
　・立つ姿勢
　・座る姿勢
　・歩く姿勢

●相対修練
　・スワイショウ
　・鞭手第一～第六法
　・足振り第一～第三法
　・体振り

●修練法（養体のチェック）
　・立つ姿勢の「ねじり」
　・座る姿勢の「曲がらない腕」
　・歩く姿勢の「スワイショウ」

●4つの原理
　・原理１「合理的な身体運動（屈筋の脱力と伸筋の運動）」
　・原理２「中心軸（丹田）を安定して保つ」
　・原理３「重心を自在に操る」
　・原理４「呼吸をコントロールする」