DVD ハタ・ヨーガ Exercise

価格: ¥4,950 (税込)
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6つの基本で心身バランスを整える



指導・出演:成瀬雅春
収録時間:60分


ハタ・ヨーガで心身機能の向上を!


ハタ・ヨーガは、肉体を操作することから「ムクティ(解脱)」を目指すヨーガの一流派である。
日本ヨーガ界の第一人者・成瀬雅春師が、初心者にも分かりやすく丁寧に解説する、ハタ・ヨーガ実践ポイントの数々。
これらを継続的に実践することで、健康回復、精神修養、能力開発やシェイプアップなど、さまざまな心身機能の向上が期待できるだろう。


収録内容

ヨーガとは/ヨーガと実践者の目的/
流派について/挨拶(ハリオーム)

●坐法編
 金剛坐、安楽坐、蓮華坐

●準備運動編
 指の運動、両足を伸ばして坐る→足首回し→
 片足屈曲、前屈→ひねり→合蹠、上向き英雄坐

●基本ポーズ編
 弓引きのポーズ(アーカルナダヌル・アーサナ)
 前屈のポーズ(パシュチモーッターナ・アーサナ)
 コブラのポーズ(ブジャンガ・アーサナ)
 立ち木のポーズ(ヴリクシャ・アーサナ)
 ひねりのポーズ(アルダマッツェーンドラ・アーサナ)
 逆転のポーズ(ヴィパリータカラナ・アーサナ)

●各種技法編
 太陽礼拝、3点倒立の練習型、安楽呼吸法、
 瞑想の基本(意識の拡大)

●高度な技法
 チャクラ・アーサナ、シールシャ・アーサナ、
 ウッディーヤナ・バンダ→ナウリ・クリヤー、
 パドマハンサ・アーサナ→


 



指導・監修 ◎ 成瀬雅春(なるせ まさはる)
ハタ・ヨーガを中心に独自の修行を続け、1976年からヨーガの指導を始める。1999年5月、海抜4000メートルのゴームク(インドの聖地)にヨーガ道場設立。2001年2月、全インド密教協会からヨーギーラージ(ヨーガ行者の王)の称号を授与される。現在、インドと日本を中心に修行、講演等の活動を続けている。


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