DVD ハタ・ヨーガ Advance

価格: ¥4,950 (税込)
[ポイント還元 148ポイント~]
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7つのテーマで完成度アップ



指導・出演:成瀬雅春
収録時間:58分


アーサナの効果を高めるコツとは?


健康、美容、精神修養に大きな効果が期待できるハタ・ヨーガ。
その上達は、覚えたアーサナ(ポーズ)の数ではなく、身体・精神・感情など自分自身を詳細に把握することにある。

ポイントとなる7つのテーマと具体的なチェック、修正法の数々で学ぶハタ・ヨーガ上達の秘訣。
好評の『ハタ・ヨーガ exercise』に続く待望の成瀬YOGAシリーズの第2弾が遂に登場


収録内容

●身体操作の上達を目指す
 ひねりのポーズ(アルダ・マッツェーンドラ・アーサナ)
 アナンタ蛇のポーズ(アナンタ・アーサナ)

●プロセスの完成度を高める
 コブラのポーズ(ブジャンガ・アーサナ)

●レベルに応じた完成度
 三角のポーズ(トリコーナ・アーサナ)
 ヒザに頭をつけるポーズ(ジャーヌシールシャ・アーサナ)

●バランスを極める
 立ち木のポーズ(ヴリクシャ・アーサナ)
 山のポーズ(パルヴァタ・アーサナ)

●意識革命の行法
 ヨーガのポーズ(ヨーガ・アーサナ)
 ライオンのポーズ(スィンハ・アーサナ)
 ライオンのムドラー(スィンハ・ムドラー)

●高度なオリジナル行法
 オリジナルのアーサナ
 愛の神のポーズ(カーマデーヴァ・アーサナ)
 神の封印ポーズ(デーヴァサムドゥラ・アーサナ)

●究極のヨーガ
 重要な坐法・吉祥坐(スヴァスティカ・アーサナ)
 蓮華坐(パドマ・アーサナ)
 達人坐(スィッダ・アーサナ)
 大蓮華坐(マハーパドマ・アーサナ)
 究極のヨーガ
 虚空印(アーカーシャ・ムドラー)
 五大印
 転法輪印



指導・監修 ◎ 成瀬雅春(なるせ まさはる)
ハタ・ヨーガを中心に独自の修行を続け、1976年からヨーガの指導を始める。1999年5月、海抜4000メートルのゴームク(インドの聖地)にヨーガ道場設立。2001年2月、全インド密教協会からヨーギーラージ(ヨーガ行者の王)の称号を授与される。現在、インドと日本を中心に修行、講演等の活動を続けている。


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